警戒！大陸沙塵暴來襲 當心鼻過敏加劇

　　近年來中國華北地區沙漠化日益嚴重，沙塵暴發生頻率及強度增加，台灣的空氣品質也隨著境外沙塵籠罩下惡化，每年12月至隔年5月期間，是台灣受到大陸沙塵暴影響最明顯的季節。沙塵暴對人體健康有何影響？沙塵除了造成空氣品質變差與能見度降低外，因空氣中的懸浮微粒增加，容易引發過敏性鼻炎、咳嗽、氣喘、眼睛乾癢、皮膚過敏等症狀。

　　張太太本來就有過敏性鼻炎，每到季節交替時節，鼻過敏便不請自來，無一次例外，今年春天大陸沙塵暴對台灣的侵害比往年嚴重，張太太的過敏反應也跟著加劇，每天清晨的連環噴嚏聲取代了張先生的起床鬧鐘，整個早上幾乎在鼻涕直流、眼睛發癢中度過，長期下來睡眠品質大幅下滑。

　　宏仁診所李宏信醫師對此表示，像張太太這樣的鼻過敏患者近來至門診報到的頻率增加，鼻過敏的發生與鼻過敏神經受刺激有關，在沙塵暴及季節轉換的雙重影響下，除了本身就有過敏性鼻炎的患者症狀加深外，連平時沒有鼻過敏的民眾也或多或少出現過敏反應，可見空氣懸浮微粒挾帶的各種汙染物質、煙塵、病菌對人體健康負面影響程度之大。

　　過去治療鼻過敏，大都採用抗過敏藥物或使用鼻噴劑等方式，但患者常在服用含有抗組織胺的藥物之後，易出現嗜睡副作用；至於鼻噴劑的使用，患者則較擔心長期下來類固醇累積及產生抗藥性等後遺症。

　　李宏信進一步指出，若想根除鼻過敏的惱人症狀，可將鼻過敏翼管神經截除，就不會再因發癢而打噴嚏；同時將血管叢加以凝固，則鼻黏膜就不會因而充血腫大，造成鼻塞、頭痛，即能達到治療鼻過敏的效果。

　　現今醫療技術大幅提升，早期是以掀嘴唇鑿鼻竇的方法，目前採用經鼻孔之鼻內法，目前使用有電波射頻熱透新技術，以特製雷管探頭由鼻孔進入到達鼻腔最後端側上方處，找到鼻過敏翼管神經進入鼻腔的開口處，利用射頻電波儀以低溫熱透方式進行鼻過敏神經截除及血管凝固，此療法安全性高，只要在門診局部麻醉即可進行，術後可立即回到正常生活，接受此療法成效良好，症狀改善七至九成，往常打噴嚏由原來10次改變成為2或3次，患者也大多對成效表示肯定，滿意度高達八成，經由網路病人經驗分享中可瞭解，並也可以得到見証。

　　家醫科李政道醫師也提醒民眾，季節交替容易誘發過敏反應，平時應養成運動與規律作息的良好習慣，才能打造強健體質，預防過敏；此外，也要勤勞維護居家環境，避免灰塵堆積，出入公共場所時配戴口罩以降低呼吸道受空氣汙染物的感染與危害，鼻過敏就能真正遠離你！


文章轉自:健康傳媒http://healthmedia.nownews.com/contents.aspx?cid=5,67&id=18807

國際感染管制專家建議，抗旱缺水時期，優先使用酒精性乾洗手液，確保手部衛生

國內目前缺水問題嚴重，4月8日開始新北、桃園、新竹第三階段限水，民眾抗旱省水之餘，手部衛生更不能忽略，疾病管制署建議，使用肥皂和清水洗手是減少手上微生物數量最好的方法，但是如果無法取得肥皂和清水的時候，可以使用酒精含量60%至95%的乾洗手液清潔雙手，以避免致病菌經由雙手造成感染。

 

第七屆亞太感染管制國際會議（7thAPSIC, 2015）於3月26日至3月29日假台北國際會議中心召開，邀請國內外知名專家學者，進行學術研究與經驗分享交換，會中，衛生福利部林次長奏延，亦為國際知名之感染管制專家，針對抗旱缺水時期手部衛生的重要性，與來台參與會議之感染管制專家學者─世界衛生組織病人安全聯盟「拯救生命：清潔雙手(Save Lives: Clean your Hands)」活動倡議人Dr. Didier Pittet 、國際感染管制會議共同主席Dr.Andreas Voss 及瑞士日內瓦大學附設醫院感染管制中心主任Prof. Stephan Harbarth（MD, MS）等進行討論後，均建議在抗旱缺水時期，優先使用酒精性乾洗手液，清潔雙手。

 

疾管署表示，清潔雙手時至少需使用2至3毫升的酒精性乾洗手液才有效，約須花20至30秒才搓的乾，因此搓乾的時間長短也能用來判斷使用的酒精量是否足夠。正確使用酒精性乾洗手液，可有效殺死許多微生物，達到清潔雙手的目的，因此在抗旱缺水時期，建議民眾可準備酒精性乾洗手液，清潔雙手；亦建議餐飲業者也要提供乾洗手液，共同維護民眾的健康與食的安全。並呼籲全民一起做好省水兼防疫，平安度過缺水期。

 

依據食品藥物管理署說明，酒精性乾洗手液產品若作為醫療用途，如殺菌、消毒、手術前消毒等用途，應以藥品列管；若作為一般手部、皮膚清潔之非醫療用途使用，得以一般商品列管，但不得宣稱醫療效能（如：殺菌、消毒等）。因此民眾在選擇酒精性乾洗手液產品時，建議注意產品的酒精成分含量是否在建議的60%至95%內；目前約有27項乾洗手液產品已取得衛福部食藥署核發之藥品許可證，民眾也能在一般通路購買到以一般商品販售之含酒精成分乾洗手液。

衛生福利部疾病管制署。

認識心血管疾病

遠離十大死因排行榜

知名作家施寄青因心肌梗塞猝逝的消息，再度讓名列國人十大死因前3名之列的心血管疾病備受重視，慨嘆人生無常之餘，注意一些身體上的小訊息就能讓你免於威脅。

經常讓人措手不及的心血管疾病究竟是什麼原因造成的？日常生活中有沒有什麼方法能及早預防，避免遺憾發生呢？

心臟 & 腦血管疾病
名列十大死因2、3 名　　根據衛生福利部公布的102年國人十大死因，心臟疾病與腦血管疾病分別名列第2、3 名，由此可見心血管疾病已經嚴重威脅國人的健康，萬萬不可輕忽。到底「心血管疾病」是什麼呢？心血管疾病又稱為「循環系統疾病」，所謂的循環系統指的是人體內運送血液的器官和組織，主要包括心臟、血管（包含動脈、靜脈、微血管）。簡單來說，任何影響心臟血管系統的疾病都可稱為心血管疾病，進而造成心臟、腦部與周邊血管病變，像是心臟病、高血壓、高血糖、中風、心肌梗塞等。

心血管疾病低齡化　　心血管病變引發的中風或心肌梗塞等，往往發生突然，讓人措手不及，但如果您以為心血管疾病只是老年人的專利，那可就大錯特錯了！因為從家族病史、年齡大小、飲食習慣、生活態度、空氣污染、工作壓力、氣溫高低到老化程度等原因，都與心血管疾病有相當大的關聯，換句話說，生活中存在危機因素越多的人，罹患心血管疾病的機率就越大。

　　雖然老化是心血管疾病的重要關鍵之一，卻不代表年輕人就不會有患上心血管疾病，臨床上已出現青少年的血管相當於高齡者的老化程度案例早已屢見不鮮，再加上現代社會競爭激烈，許多上班族因為工作壓力大、長期處於情緒緊張或抑鬱的狀態，飲食上又經常大吃大喝，卻無法定時規律運動，甚至下班後還需要應酬，免不了抽菸、喝酒、熬夜等，導致身體出現「三高」的警訊，這些不良生活習慣，更會增加罹患心血管疾病的機會。

　　此外，從臨床研究也發現，當血中總膽固醇值每升高20mg/dl，冠狀動脈心臟病的罹患率就增加17％，可見體內膽固醇及三酸甘油酯值高的人，即是心血管疾病的高危險群。因此想要遠離心血管疾病，可以先從控制這些對健康造成影響的因素著手，養成良好的生活習慣，時常保持好心情，避免緊張、焦慮和憂鬱等負面情緒，降低血管受到損害的機率，都是減少罹患心血管疾病的方法。

您是心血管疾病的危險群嗎？您有罹患心血管疾病的危險因子嗎？快來檢測一下！
肥胖：肥胖會加速動脈硬化，並造成心臟負荷過重，如果您是屬於體型肥胖的人，心臟病、腦中風發作的機率會比一般人更高。
糖尿病：糖尿病會加速血管壁的增厚及硬化，進而引起腦中風、心肌梗塞。
年齡：隨著年齡的增加，腦血管會逐漸硬化、狹窄，容易引起腦血管阻塞或破裂而引發中風。
抽菸：香菸含有尼古丁成分，會促使心血管收縮、血壓升高、心跳加快、心律不整等現象出現。
生活＆遺傳：缺乏運動、過量攝取鹽、咖啡及茶、酗酒和家族遺傳等，都是造成腦中風、心肌梗塞的高危險因子。

瞭解心血管疾病症狀
掌握治療黃金時間看似難以預測的心血管疾病，其實還是有症狀可循的，事先知道這些發作前的徵兆，將有助於搶得治療的先機。
1. 心悸
　 心悸會讓患者自我感覺心臟跳動快速、不整或搏動有力，檢查時則有心跳頻率過快、過緩或不齊的現象。
2. 呼吸困難
　 呼吸困難會讓患者感覺呼吸費力，檢查時出現呼吸次數增多，動作快而幅度加大的徵兆。
3. 紫紺
　 紫紺屬於體徵的表現，也就是黏膜和皮膚呈現青紫色。
4. 眩暈　 眩暈會使患者自覺周圍景物或自身在旋轉及搖晃，發作時常伴有平衡失調、站立不穩及噁心、嘔吐、面色蒼白、出汗、心動過緩、血壓下降等症狀。
5. 暈厥
　 暈厥是由於一時性的腦缺血、缺氧所致，在發生意識喪失前常伴隨著面色蒼白、噁心、嘔吐、頭暈、出汗等現象。
6. 疲勞
　 疲勞是各種心臟病常有的症狀，當心臟病使血液循環不暢，新陳代謝的廢物即可積聚在組織內，刺激神經末梢，令人產生疲勞感。

改變生活習慣
拒絕心血管疾病上身除了認識心血管疾病發生的病徵之外，改變生活習慣是更積極實際的預防，現在就從飲食、運動開始進行，別讓心血管疾病找上您！要怎麼做呢？ 5 項原則建議給您：

Rule1. 飲食三多三少
三多：多吃蔬果和全穀類、多吃深海魚肉、多攝取大豆蛋白質。
三少：少飽和脂肪、少熱量、少鹽。
Rule2. 多運動
每天進行30 分鐘的有氧運動，如：游泳、慢跑、快走、騎腳踏車等，可常保心血管健康。
Rule3. 戒煙根據統計，戒煙能減少50％的心血管疾病死亡率，在戒煙後3 年，罹病率就和從未抽煙者相當。
Rule4. 學習放鬆據研究顯示，壓力會增加腎上腺素的分泌，使血壓升高，也會活化血小板凝集，形成血栓，促使心血管疾病發作，因此平時應學習緩和情緒、以輕鬆的心態面對壓力，並且經常保持開朗的心情。
Rule5. 定期健康檢查40 歲以上應每年定期進行健康檢查，隨時監測自己的健康狀況，而有高血壓等慢性疾病的人，至少應每個月追蹤檢查1 次，以了解病情是否控制良好。
Rule6. 補充充足水分
寒冷氣候會讓人減少飲水，但水分不足會增加血液黏度，提高血管栓塞的機會，因此適時補充足夠的水分也很重要。

吃對食物也能對抗心血管疾病
玉米：玉米富含不飽和脂肪酸，有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積、軟化動脈血管。
番茄：可消除自由基等體內廢物，保護血管彈性，有預防血栓形成的作用。
蘋果：所含營養成分可促使體內脂肪分解，對延遲和預防動脈硬化有明顯作用。
海帶：海帶中含有豐富的岩藻多糖、昆布素，能防止血栓並降膽固醇、脂蛋白，抑制動脈硬化。
茶：含有茶多酚，能提高抗氧化能力，降低血脂。
大蒜：含揮發性辣素，可消除積存在血管中的脂肪，具有降脂作用。
洋蔥：含有能使血管擴張的前列腺素A，可舒張血管，降低血液黏度，減少血管壓力。
茄子：含豐富的維生素P，有軟化血管的作用，能保護心血管、降血壓。

資料來源：中央健康保險署雙月刊第113期